Medita conmigo: meditación guiada con Míriam Tirado

Aquí encontrarás todas las meditaciones que hago los lunes y miércoles a las 6:10h en directo y en mi cuenta de Instagram.

Miércoles 15/6 – #meditaconmigo dia 32

Esta es la última meditación guiada de este curso. Empezamos en enero y 6 meses después espero que hayamos conseguido que muchos de vosotros/as hayáis incorporado la meditación como un hábito en vuestras vidas. Gracias por acompañarme este tiempo

Lunes 13/6 – #meditaconmigo dia 31

Penúltima meditación guiada en grupo. El miércoles, terminamos este viaje que empezó en enero. Ojalá lo hayas aprovechado y si no, que sepas que lo tienes todo en destacados y en mi web. Úsalo cuando necesites.
Feliz meditación.

Miércoles 8/6 – #meditaconmigo dia 30

Como ya llevamos meses meditando, estas últimas meditaciones son más largas. A medida que vayas instalando esta rutina, ve ampliando el tiempo. Sería ideal que llegaras a meditar 20 o 30 minutos al día por lo menos. La semana que viene será la última del #meditaconmigo.

Miércoles 1/6 – #meditaconmigo dia 29

Hoy seguimos, un día más, meditando para hacernos “espacio” y conectar con el SER. Feliz meditación

Miércoles 25/5 – #meditaconmigo dia 28

Hoy volvemos a meditar con el sonido de la lluvia de fondo. Feliz meditación

Miércoles 18/5 – #meditaconmigo dia 27

En la meditación de hoy te cuento una muy buena manera de terminarla. Ojalá te ayude. Seguimos

Lunes 16/5 – #meditaconmigo dia 26

Un lunes más empezamos la semana y el día meditando para que nos ayude a conectar con el presente. Aquí y ahora, aquí y ahora, aquí y ahora…

Miércoles 11/5 – #meditaconmigo dia 25

Un día más meditamos en grupo para convertir este rato en un momento que haga de cambio en vosotros/as, para que el estado de meditación os ayude a mejorar la calidad de vuestro día y de la conexión con uno/a mismo/a y con los demás.

Miércoles 4/5 – #meditaconmigo dia 24

Un día más conectamos profundamente con el ahora y aquí y nos damos perspectiva, calma y consciencia.

Lunes 2/5 – #meditaconmigo dia 23

Un día más meditamos en grupo para ir integrando esta rutina en el día a día. Ya llevamos 23 días meditando en grupo, así que ojalá se vaya notando.

Miércoles 27/4 – #meditaconmigo dia 22

Un día más meditamos juntos con el propósito de integrar esta práctica y abrazar sus beneficios. Hoy, con el canto de los pájaros incluído. Feliz meditación

Lunes 25/4 – #meditaconmigo dia 21

Hoy seguimos meditando para poder estar más en el “observador” sin engancharnos tanto a lo que NO somos. Ojalá te sirva y te ayude a integrar esta práctica en tu día a día.

Miércoles 20/4 – #meditaconmigo dia 20

Seguimos meditando en grupo para que vayas integrando esta práctica y llegue el día que medites cada día a solas y vayas sintiendo los beneficios que la meditación trae a tu vida.

Miércoles 6/4 – #meditaconmigo dia 19

Meditación con el sonido de los pájaros de fondo. La semana que viene, Semana Santa, NO habrá meditaconmigo. Nos vemos a la vuelta, el miércoles 20 de abril. Feliz meditación

Miércoles 30/3 – #meditaconmigo dia 18

Hoy hemos meditado con el sonido de la lluvia de fondo y ha sido bonito. Feliz presente, familia.

Lunes 28/3 – #meditaconmigo dia 17

Un día más meditamos juntos para hacer cada vez más presente en nosotros ese estado de calma y de observador/a en el que la consciencia lo invade todo

Miércoles 23/3 – #meditaconmigo dia 16

Hoy hemos empezado y cuando llevábamos un buen rato, se ha cortado la conexión, así que hemos vuelto a empezar y la que ves aquí es la segunda, un poco más cortita de lo habitual. Cosas del directo. Feliz meditación.

Miércoles 16/3 – #meditaconmigo dia 15

Seguimos meditando en directo muchas personas para instaurar este hábito en nuestras vidas y poder llevar a cabo una crianza y una vida más consciente y plena. Ojalá esta meditación resuene

Lunes 14/3 – #meditaconmigo dia 14

Hoy una meditación muy silenciosa. Respirar y observar. Ojalá resuene

Miércoles 9/3 – #meditaconmigo dia 13

En la meditación de hoy te guío para que te vayas desidentificando de lo que no eres y tomes consciencia de desde dónde vives a cada instante. Tienes el poder de decidir, en cada AHORA, cómo afrontas lo que ocurre. Ser consciente de ello y tomar las riendas de lo que sí está en tus manos te da libertad y construye una vida mejor.

Lunes 7/3 – #meditaconmigo dia 12

Hoy nos centramos en el ahora, en el silencio y también en sentir ahora cómo queremos vibrar durante el día, en qué frecuencia, en qué estado. Ojalá resuene y te ayude

Miércoles, 2/3– #meditaconmigo día 11

Hoy meditamos conectando profundamente con el momento presente y también con la gratitud. Ojalá te resuene y ayude 🙌

Lunes, 28/2– #meditaconmigo día 10

Hoy hemos conectado con la esencia buscando lo que permanece y siempre está en calma.
Recuerda que conectando contigo encontrarás el refugio que necesitas cuando lo de afuera está removido. En la esencia hay PAZ.

Miércoles, 23/2– #meditaconmigo día 9

En la meditación te guío para que conectes con tu esencia 🙌

Martes, 22/2 – #meditaconmigo día 8

Hoy te he hablado de por qué es tan importante que medites también los días que no hay medita conmigo y por qué observar qué ocurre cuando no lo haces con guía.
Y así, poco a poco, ya llevamos 5 semanas meditando juntos/as

Miércoles, 16/2 – #meditaconmigo día 7

Meditación y una reflexión sobre las experiencias que podemos vivir durante la meditación y la importancia de no etiquetarlas ni juzgarlas. Es lo que es. Observa y respira.

Lunes, 14/2 – #meditaconmigo día 6

En la meditación de hoy, vamos conectando con la esencia de lo que somos, más allá de la mente, el cuerpo y las emociones.

Miércoles 9/2 – #meditaconmigo día 5

Hoy nos centramos en la diferencia entre el día que has meditado y el que no. Y entrando también en la relación entre la conexión y la presencia plena.

Lunes, 7/2 – #meditaconmigo día 4

Hoy te hablo sobre el lugar donde meditar y la hora a la que meditar.
En la práctica meditativa de hoy hemos puesto atención en la gratitud por todo lo que nos ofrece el momento presente 🙏

Miércoles 2/2 – #meditaconmigo día 3
Meditación y algunas reflexiones sobre la dificultad de mantener la práctica, sobre la postura y sobre las estrategias que encontraremos para NO meditar cada día. La mente ahí, resistiéndose…

Lunes 31/1 – #meditaconmigo día 2
Antes de empezar a meditar te hablo un poco de la respiración y de por qué te propongo exhalar por la boca. Es muy temprano por la mañana así que discúlpame si no me explico estupendamente

Lunes 26/1 – #meditaconmigo día 1
Primera meditación grupal. 9 minutos de pausa y algunos tips para que os iniciéis con la meditación.