Medita amb mi: meditació guiada amb Míriam Tirado

Aquí trobaràs totes les meditacions que faig els dilluns i dimecres a les 6:10h en directe i al meu compte d’Instagram.

Dimecres 15/6 – #meditaconmigo dia 32

Aquesta és la darrera meditació guiada del curs. Comencem al gener i 6 mesos després espero que hàgim aconseguit que molts de vosaltres hagueu incorporat la meditació com un hàbit a les vostres vides. Gràcies per acompanyar-me aquest temps

Dilluns 13/6 – #meditaconmigo dia 31

Penúltima meditació guiada en grup Dimecres, acabarem aquest viatge que va començar al gener. Tant de bo ho hagis aprofitat i si no, que sàpigues que ho tens tot en destacats de Instagram i al meu web. Fes-lo servir quan necessitis.
Feliç meditació.

Dimecres 8/6 – #meditaconmigo dia 30

Com ja fa mesos que meditem, aquestes últimes meditacions són més llargues. A mesura que vagis instal·lant aquesta rutina, ves ampliant el temps. Seria ideal que arribessis a meditar 20 o 30 minuts al dia com a mínim. La setmana que ve serà la darrera del #meditaconmigo.

Dimecres 1/6 – #meditaconmigo dia 29

Avui seguim, un dia més, meditant per fer-nos “espai” i connectar amb el SER. Feliç meditació

Dimecres 25/5 – #meditaconmigo dia 28

Avui tornem a meditar amb el so de la pluja de fons. Feliç meditació

Dimecres 18/5 – #meditaconmigo dia 27

A la meditació d’avui t’explico una molt bona manera d’acabar-la. Tant de bo t’ajudi. Seguim

Dilluns 16/5 – #meditaconmigo dia 26

Un dilluns més comencem la setmana i el dia meditant perquè ens ajudi a connectar amb el present. Aquí i ara, aquí i ara, aquí i ara…

Dimecres 11/5 – #meditaconmigo dia 25

Un dia més meditem en grup per convertir aquesta estona en un moment que serveixi de canvi en vosaltres, perquè l’estat de meditació us ajudi a millorar la qualitat del vostre dia i de la connexió amb un/a mateix/a i amb els altres.

Dimecres 4/5 – #meditaconmigo dia 24

Un dia més connectem profundament amb l’ara i aquí i ens donem perspectiva, calma i consciència.

Dilluns 2/5 – #meditaconmigo dia 23

Un dia més meditem en grup per anar integrant aquesta rutina al nostre dia a dia. Ja fa 23 dies que meditem en grup, així que tant de bo es vagi notant.

Dimecres 27/4 – #meditaconmigo dia 22

Un dia més meditem junts amb el propòsit d’integrar aquesta pràctica i abraçar-ne els beneficis. Avui, amb el cant dels ocells inclòs. Feliç meditació

Dilluns 25/4 – #meditaconmigo dia 21

Avui seguim meditant per poder estar més des de “l’observador” sense enganxar-nos tant al que NO som. Tant de bo et serveixi i t’ajudi a integrar aquesta pràctica en el teu dia a dia.

Dimecres 20/4 – #meditaconmigo dia 20

Seguim meditant en grup perquè vagis integrant aquesta pràctica i arribi el dia que meditis cada dia tot sol i vagis sentint els beneficis que la meditació porta a la teva vida.

Dimecres 6/4 – #meditaconmigo dia 19

Meditació amb el so dels ocells de fons. La setmana que ve, Setmana Santa, NO hi haurà medita amb mi. Ens veiem a la tornada, dimecres 20 d’abril. Feliç meditació

Dimecres 30/3 – #meditaconmigo dia 18

Avui hem meditat amb el so de la pluja de fons i ha estat maco. Feliç present, família.

Dilluns 28/3 – #meditaconmigo dia 17

Un dia més meditem junts per fer cada cop més present en nosaltres aquest estat de calma i d’observador/a en què la consciència ho envaeix tot

Dimecres 23/3 – #meditaconmigo dia 16

Avui hem començat i quan portàvem una bona estona, s’ha tallat la connexió, així que hem tornat a començar i la que veus aquí és la segona, una mica més curteta del que és habitual. Coses del directe. Feliç meditació.

Dimecres 16/3 – #meditaconmigo dia 15

Seguim meditant en directe moltes persones per instaurar aquest hàbit a les nostres vides i poder dur a terme una criança i una vida més conscient i plena. Tant de bo aquesta meditació ressoni.

Dilluns 14/3 – #meditaconmigo dia 14

Avui una meditació molt silenciosa. Respirar i observar. Tant de bo ressoni

Dimecres 9/3 – #meditaconmigo dia 13

En la meditació d’avui et guio perquè et vagis desidentificant del que no ets i prenguis consciència d’on vius a cada instant. Tens el poder de decidir, a cada ARA, com afrontes el que passa. Ser-ne conscient i prendre les regnes del que sí que està a les teves mans et dóna llibertat i construeix una vida millor.

Dilluns 7/3 – #meditaconmigo dia 12

Avui ens centrem en ara, en el silenci i també en sentir ara com volem vibrar durant el dia, en quina freqüència, en quin estat. Tant de bo ressoni i t’ajudi

Dimecres 2/3– #meditaconmigo día 11

Avui meditem connectant profundament amb el moment present i també amb la gratitud. Tant de bo et ressoni i ajudi

Dilluns 28/2– #meditaconmigo día 10

Avui hem connectat amb l’essència buscant allò que roman i sempre està en calma.
Recorda que connectant amb tu trobaràs el refugi que necessites quan això de fora està remogut. A l’essència hi ha PAU.

Dimecres 23/2– #meditaconmigo día 9

A la meditació et guio perquè connectis amb la teva essència

Dimarts 22/2 – #meditaconmigo día 8

Avui t’he parlat de per què és tan important que meditis també els dies que no hi ha meditació amb mi i perquè observar què passa quan no ho fas amb guia.
I així, a poc a poc, ja portem 5 setmanes meditant junts/es

Dimecres 16/2 – #meditaconmigo día 7

Meditació i una reflexió sobre les experiències que podem viure durant la meditació i la importància de no etiquetar-les ni jutjar-les. És el que és. Observa i respira.

Dilluns 14/2 – #meditaconmigo día 6

A la meditació d’avui, anem connectant amb l’essència del que som, més enllà de la ment, el cos i les emocions.

Dimecres 9/2 – #meditaconmigo día 5

Avui ens centrem en la diferència entre el dia que has meditat i el que no. I entrant també a la relació entre la connexió i la presència plena.

Dilluns 7/2 – #meditaconmigo día 4

Avui et parlo sobre el lloc on meditar i l’hora on meditar.
A la pràctica meditativa d’avui hem posat atenció en la gratitud per tot allò que ens ofereix el moment present.

Dimecres 2/2 – #meditaconmigo día 3
Meditació i algunes reflexions sobre la dificultat de mantenir la pràctica, sobre la postura i sobre les estratègies que trobarem per NO meditar cada dia. La ment segueix resistint-se…

Dilluns 31/1 – #meditaconmigo día 2
Abans de començar a meditar et parlo una mica de la respiració i per què et proposo exhalar per la boca. És molt d’hora al matí, així que disculpa’m si no m’explico estupendament

Dilluns 26/1 – #meditaconmigo día 1
Primera meditació grupal. 9 minuts de pausa i alguns tipus perquè us inicieu amb la meditació.