Com acompanyar els nostres fills/es en temps de conflicte

Després d’haver rebut consultes de pares i mares de Barcelona i altres punts de Catalunya preguntant com acompanyar els seus fills/es en aquests moments en què estan una mica espantats amb tot el que està passant, aquí teniu alguns consells per a tothom, en moments de conflicte.

✔️ Recomano que NO vegin les notícies i no només ara. Els telenotícies no estan pensats en clau de nens/es i surten imatges, declaracions, etc. que no poden comprendre, que els poden fer mal i a llarg termini, penso que les notícies ens acaben “acostumant” a les injustícies i no és bo. D’alguna manera, ens van insensibilitzant. Protegim-los-en, especialment si són petits/es.

✔️ Anar a la Natura us ajudarà a tots a connectar amb la pau i l’harmonia que sempre ens ofereix. Fer un bany de bosc sempre és una bona teràpia.

✔️ Important moure-us: fer esport, caminar, pujar una muntanya o anar amb bici a la platja us ajudarà a tots a segregar endorfines i a sentir-vos millor.

✔️ valideu les seves emocions, siguin les que siguin. El seu aclaparament o por. I responeu les seves preguntes sense por però des de la consciència, deixant de banda (si pot ser), el vostre propi dolor.

✔️ Cuideu-vos els adults. Trobeu espais de contenció on poder parlar, plorar o descarregar tensió i que no sigui en presència d’ells. No passa res si us veuen malament en algun moment, però procureu trobar espais segurs on altres adults us puguin sostenir i acompanyar. Si no, de vegades és el propi nen/a que sent que ha de fer-ho i no li toca.

✔️ Intenta connectar només amb l’aquí i ara i no projectis en el futur. Tenim la tendència d’imaginar-ho tot i això ni serveix ni ens ajuda. Ara i aquí.

✔️ Quan et sentis remoguda o remogut, torna a la respiració. Converteix-la en el teu timó i ajuda al teu fill/a a centrar-se en ella quan l’envaeixi la por o la preocupació.

✔️ No ens han ensenyat que el conflicte forma part de la vida (conflicte social, econòmic, polític, personal, de parella, familiar, etc.). Aprèn a transitar el conflicte des de l’ara i aquí continu, sabent que activa pors (a perdre el control), però que una vegada més, ens dóna l’oportunitat d’aprendre’n, créixer i evolucionar com a persones i com a col·lectiu.

Tant de bo ressoni 🧡

(Article publicat el 18/10/19 a Instagram i Facebook)